Exercícios. FASE ATAQUE

Imagem: www.dietadukan.com.br/

Nesta faze os exercícios são recomendados de forma moderada.
No meu caso a indicação foi:

• Ficar em pé apoiando-se igualmente sobre os dois pés.
  Duração: 1 hora  Calorias: 40

Confesso que achei esquisito isso... rs. Muito dificil encontrar tempo e paciencia para ficar 1 hora em pé parado. Será?

• Caminhada (é uma atividade humana natural, respeite essa característica)
  Duração: 15 minutos  Calorias: 60
  

Recomendações do site:

 "Na fase de ataque o recomendado é que se realize apenas 20 minutos de caminhada por dia."

Respeite o limite de seu corpo e se possível, realize os exercícios físicos sob a orientação de um profissional capacitado. 
Evite praticar atividades físicas emjejum!