Ontem foi meu primeiro dia da Dieta Dukan. Ainda estou assimilando a dieta. Conhecendo seus pontos e objetivos.
Quinta-feira dia 07 decidi seguir a Dieta Dukan por indicação de uma amiga que obteve ótimos resultados. Ela fez a dieta através de um cronograma que ela me enviou.
Eu como me conheço... sei que apenas o cronograma não seria suficiente para me manter motivada, por isso, fiz minha inscrição no site da dieta.
A principio respondi um questionário bastate extenso, aguardei algumas horas e obtive o "feedback" das minhas respostas.
A avaliação inicial é bem extensa, confesso que não li tudo. Mas algumas dicas são interessantes, vale a pena tirar um tempo pra ler com calma.
Após minha inscrição. recebi meu "Plano de emagrecimento".
Quinta-feira dia 07 decidi seguir a Dieta Dukan por indicação de uma amiga que obteve ótimos resultados. Ela fez a dieta através de um cronograma que ela me enviou.
Eu como me conheço... sei que apenas o cronograma não seria suficiente para me manter motivada, por isso, fiz minha inscrição no site da dieta.
A principio respondi um questionário bastate extenso, aguardei algumas horas e obtive o "feedback" das minhas respostas.
A avaliação inicial é bem extensa, confesso que não li tudo. Mas algumas dicas são interessantes, vale a pena tirar um tempo pra ler com calma.
Após minha inscrição. recebi meu "Plano de emagrecimento".
A dieta consiste em 4 etapas. 1º FASE DE ATAQUE
A fase de ataque dura em média de 2 a 7 dias e é a fase mais radical da dieta, pois são permitidos apenas alimentos com proteínas. Nessa fase os alimentos a serem consumidos são: carnes magras, fígado, aves, peito de peru, peito de frango, rins, frutos do mar, queijos, leite, iorgutes, queijo, leite desnatado ou ovos. É necessário comer uma colher e meia de farelo de aveia todos os dias pois ela sacia a fome.
Aqui você pode conferir a lista completa dos alimentos permitidos nessa primeira fase.
O que achei muito interessante é o fato da quantidade não ser limitada. Desde que o alimento esteja dentro dos permitidos, posso ingerir qualquer quantidade, menos o farelo de aveia que é limitado a 1 colher e meia nessa primeira fase.
O fato de refrigerante (mesmo que zero) ser liberado também mes espantou.
Não sei se a dieta é realemente personalizada de acordo com as respostas do questionário, ou se isso é balela. Mas...vamos ver no que dá né?
O fato de refrigerante (mesmo que zero) ser liberado também mes espantou.
Não sei se a dieta é realemente personalizada de acordo com as respostas do questionário, ou se isso é balela. Mas...vamos ver no que dá né?
Continue seguindo as próximas fases, e vamos juntos ao objetivo #leaofitness
Nenhum comentário:
Postar um comentário